Есть категория женщин, которым стройность, здоровая гладкая кожа, перманентный оптимизм даются от природы. Но таких не очень-то много, согласитесь. В большинстве случаев, красивое женское тело – это результаты упорного и вовсе нелегкого труда, это постоянная, ежедневная работа над собой!
В этом материале предлагаем детально ознакомиться з главными факторами, которые делают нас, женщин, активными, позитивными, стройными и воодушевленными. Здесь важно не только подтянутое тело в домашних условиях, но и много других источников здорового тонуса и очаровательного внешнего вида.
Среди множества средств достижения данных целей наибольшую значимость играют такие элементы, как регулярные физические нагрузки, сбалансированное и здоровое питание, применение водных процедур, массажи, ванночки, маски, грамотный подход к режиму дня (баланс между нагрузками, работой и отдыхом), полноценный сон.
Отметим, что красивое женское тело в домашних условиях невозможно без соблюдения вышеупомянутых пунктов. Конечно, допускается не очень частые визиты к массажисту. Однако забывать о правильном питании, ежедневных физических упражнениях чрезвычайно нежелательно.
Приятное водное времяпрепровождение
Женское тело в домашних условиях требует постоянной заботы и внимания. Настоящая минеральная вода гарантирует чудодейственный результат для женской кожи. Если принимать ванну на основе минеральной воды, совсем скоро Вы будете ощущать приятные изменения на коже: мягкость, упругость, нежное сияние, отсутствие сухой поверхности. С помощью минеральной воды можно прекрасно защитить тело от неблагоприятного действия внешней среды.
Если у Вас жирная или комбинированная кожа, тогда лучше добавлять минеральную воду с усиленным уровнем минеральных солей. Подобный состав способен убирать жирный блеск, сузить поры. Если кожа характеризуется чрезмерной сухостью, рекомендуется использовать воды на основе слабых минералов. Не очень соленая жидкость поможет активизировать нужные процессы в сухой коже, делая ее более мягкой и податливой.
Полезной для женской кожи и всего организма считается ванна с применением лепестков розы. Подобный вариант релакса поможет убрать утомление, слабость и даже нервозность. Для такой ванны необходимо сделать экстракт с розы. Две щепотки розовых лепестков поместить в стакан, залить кипятком. Закрыть стакан крышкой, дать постоять в течении 25 минут. Данный экстракт с розы можно добавлять в готовую теплую ванну. Если нет лепестков роз, их следует заменить такими целебными натуральными элементами, как мята, мелисса или душица.
Если Вы чрезмерно интенсивно занимаетесь в тренажерном зале или дома, тогда лучше позаботиться об возобновлении с помощью принятия ванн на основе морской соли.
Желаете предотвратить старение кожи? Отличный способ – применение ванн с использованием молока и меда. Перед тем, как окунуться в ванну, оботрите тело частичкой засахаренного меда. После додаем в ванну молоко с пропорциями: на два литра молочной белой жидкости – шесть столовых ложек меда. Временной диапазон пребывания в этом молочно-медовом рае – около двадцати минут. Важно знать, что комбинация меда с молоком имеет в своем составе необходимый витаминный и аминокислотный набор. Кожа существенно улучшается, выравниваясь, очищаясь, делаясь более нежной и упругой.
Регулярные физические нагрузки
Как сделать красивое женское тело дома? Всегда помните об упражнениях на все группы мышц. Обычно для женского пола характерны проблемные зоны в таких участках, как грудь, живот, зона таза, внутренние стороны бедер, зоны рук. Поэтому очень важно придерживаться режима здорового питания (лучше есть чаще, но небольшими порциями и только полезную еду) и ежедневного физического напряжения.
В регулярные физические нагрузки рекомендуется включать каждый день упражнения для пресса (помните о собственных возможностях и правильном подходе к каждой разновидности физической активности), для ног (очень эффективными считаются «ножницы»: 30-40 раз, лежа в положении на спине), для рук (отжимания от пола, начиная со счета 9-10 раз). Для ног очень полезными есть также упражнения велосипед (делать ежедневно 30-40 раз, можно и больше, если вы чувствуете, что нужно применять усиленную нагрузку на ноги) и приседания.
Кроме этого, помните о важности полноценного сна! Всей работы не переделать. А вот здоровое и позитивное настроение во многом зависит от количества проспанных часов. И от качества. Здоровый сон гарантирует отличное самочувствие, красивый цвет кожи, жизнерадостный цвет глаз. Из этого, собственно, начинается красота женского тела.
