Выпадение и/или плохое качество волос может быть вызвано рядом факторов, например, недостаточным количеством питательных веществ. В частности, недостаток некоторых витаминов и минералов может повлиять как на структуру, так и на рост волос.
Что касается выпадения волос, то это особенно распространенное явление, поскольку примерно каждый второй человек к 50 годам сталкивается с ним в легкой или тяжелой степени.
Существует множество пищевых добавок и средств по уходу за кожей, которые содержат питательные вещества, положительно влияющие на здоровье волос и кожи головы.
Несмотря на то что в состав этих продуктов входят различные питательные вещества, нет достаточных научных данных, подтверждающих их благотворное влияние на здоровье волос.
Витамин Е и здоровье волос
Дефицит витамина Е встречается редко, но может возникнуть у людей с синдромом мальабсорбции жиров. Кроме того, чрезмерное употребление витамина Е путем приема пищевых добавок особенно опасно, так как может увеличить риск кровотечения и снизить выработку гормонов щитовидной железы.
Среди наиболее важных функций витамина Е выделяются антиоксидантные, противовоспалительные, иммуномодулирующие и нейропротекторные свойства.
Защита от окислительного стресса
Окислительный стресс, который возникает в результате неспособности организма адекватно справляться с источниками окисления, связан с широким спектром патологических состояний, а также с преждевременным старением. Фактически он оказывает негативное влияние на здоровье эпидермиса, волос и кожи головы.
Антиоксидант витамин Е неоднократно изучался на предмет его полезного действия в улучшении состояния кожи и волос. Многочисленные исследования показали, что он может предотвратить или замедлить прогрессирование кожных заболеваний, а также улучшить качество и скорость роста волос.
Однако стоит отметить, что диетические антиоксиданты полезны, если находятся в организме в необходимом количестве, поскольку слишком высокие дозы экзогенных антиоксидантов, скорее всего, нарушат баланс между окислением и антиоксидантной активностью.
Предотвращение и замедление выпадения волос
Несмотря на недостаточное количество клинических исследований, связывающих витамин Е со здоровьем волос и кожи головы, в доступной литературе можно прочитать о положительной связи между достаточным количеством витамина Е и здоровой структурой и ростом волос.
Большинство исследований выявили снижение скорости выпадения волос и ускорение их роста у людей, принимавших добавки витамина Е.
Улучшение качества и блеска волос
Некоторые исследования показали, что прием добавок витамина Е привел к улучшению качества волос, которые имели более блестящий и здоровый вид по сравнению с периодами низкого уровня витамина Е в организме.
Существует много данных о влиянии питательных веществ на выпадение и общее состояние волос у людей, ранее испытывавших их дефицит, все равно не хватает информации о влиянии добавок на людей с их нормальным уровнем.
