Существует множество способов оздоровить организм. Лидирующие позиции занимает занятие йогой. Она помогает совершенствовать тело и обрести гармонию с окружающим миром.
Все больше поклонников завоевывает йога онлайн. Это не просто фитнес-программа, а целая философия образа жизни. В нее входит техника релаксации и полная перестройка сознания.
Что такое горячая йога
Горячая йога становится популярным видом практик. Ее главное отличие от других видов занятий в температуре и влажности помещения. Эти параметры достигают отметки 40 градусов и 40% соответственно.
Bikram Yoga или Hot Yoga
Программа длится около 90 мин со строгой последовательностью 26 асан. Они сопровождаются дыхательными упражнениями. В отличие от других видов практик горячая йога имеет свои особенности и пользу:
- Улучшение гибкости
- Активное сжигание калорий
- Укрепление мышц всего тела
- Снижение уровня глюкозы в крови
- Тонизирование и разглаживание кожи
Виды медитации
Гонг медитация представляет собой уникальную звуковую практику. В нее входят терапевтические звуки и вибрации гонга. Она применяется для исцеления, осознания и понимания себя.
Ом чантинг представляет собой звуковую медитацию для смены негативного мышления на позитивное. Тело избавляется от психоэмоциональных блоков. Пропевание звука «ОМ» помогает создать особый вид вибрации для улучшения мышц дыхательной системы и самомассажа органов.
Телесное сканирование является сосредоточением на различных ощущениях в теле, которые происходят в момент медитации. Она применяется для снятия стресса и болевых ощущений. Благодаря глубокому расслаблению тело отдыхает, а разум осознает происходящее. Она применяется для восстановления нервной системы и получения заряда энергии.
Выбор студии
Студия Бикрам йоги One Yoga Meditation является сообществом близких по духу людей. Это 1 студия горячей йоги в России. Более 10 лет команда с высоким профессиональным уровнем делится своими знаниями с единомышленниками.
Студия имеет индивидуальный подход к каждому клиенту. Для учеников подбирается индивидуальная программа, подходящая по возрасту и уровню физической подготовки. Для максимальной пользы предоставляются высококачественные материалы и удобные классы.
Занятие можно приобретать курсами или разово. Студия предлагает и безлимитные абонементы.
Занятие йогой онлайн с тренером поможет проводить практику в удобное время, избавиться от множества заболеваний и укрепить иммунитет.
