Как настроить себя на похудение психологически

О том, как похудеть, мы слышим с экранов телевизоров, читаем в любимых газетах и журналах, бороздим интернет-пространство в поисках чудодейственных методов. Но результата чаще всего не имеем, следуя всем этим советам. Да и что греха таить: выполнять все эти рекомендации зачастую скучно и невозможно.
 |  ModMap  |  Полезные советы
Как настроить себя на похудение
Именно поэтому, в первую очередь, необходимо настроить себя на похудение психологически.
Разные методики подходят разным людям – у всех свой тип обмена веществ, состояние здоровья, привычки и предпочтения, поэтому то, что для одного хорошо, другому может, как минимум, не принести пользы, а то и навредить.

Но есть один способ похудеть. Неожиданный, но, поверьте, весьма эффективный, который подходит абсолютно всем, и о котором почти никто не говорит. И нужно-то всего ничего: обратить внимание на то, в каком состоянии мы принимаем пищу, что чувствуем до, и какие мысли и ощущения у нас возникают после того, как мы встали из-за стола.

Какое это имеет значение, подумаете вы? Огромное! Именно это и составляет отличие полных людей от худых – то, с какими мыслями они едят.
Первые почти всегда начинают трапезу с вожделением, которое потом сменяется чувством вины: и зачем я опять переел(а), я никогда не похудею, у меня нет силы воли и т. п.

Вторые же, даже переев, довольны и счастливы, а переедают худые гораздо реже, чем толстячки.
Как вы думаете, какие установки получает те и другие? Правильно – абсолютно разные!

С едой мы получаем информацию, а не только белки, жиры и углеводы, и работает она куда активнее последних. Именно поэтому полные люди часто действительно мало едят, а не худеют, ведь установки, мысли и чувства, которые они «принимают» вместе с едой остаются те же. «Я полнею от воздуха!» — в отчаянии говорит иной толстячок, и это, в самом деле, может оказаться правдой, только следовало бы добавить: не от воздуха, а от собственного образа мыслей!

Начинаем действовать

Что же делать, как поменять свои установки, как научиться вкушать пищу с удовольствием, не испытывая потом чувства вины?
А вот тут мы и подходим к самому методу. Всё очень просто, попробуйте, и вы убедитесь в этом.

Перед едой задержитесь на минутку, подумайте с любовью о своей еде, представьте, что попав в ваш организм, она даст вам всё лучшее, а всё лишнее заберёт, в том числе и лишние килограммы.

Главное, верьте, что еда – ваш друг, и ни за что не осядет в вас лишним грузом. Думайте так, даже если вы собираетесь съесть шоколадку, – съешьте, если ну очень хочется, но только с глубокой верой в то, что она в вас не задержится.

После еды поблагодарите её за то, что она доставила вам удовольствие, насытила вас, отдала вам всё лучшее.
Как вы думаете, почему раньше люди молились до и после еды? Да вот именно поэтому, чтобы энергетика её перепрограммировалась, чтобы вкушали мы пищу с любовью.

Попробуйте, и вы убедитесь в действенности этого метода.
Только надо не забывать разговаривать со своей едой с любовью и благодарностью каждый раз, как соберетесь что-нибудь съесть.

Если вы будете делать это искренне, очень скоро заметите, что стали есть гораздо меньше, а сытость чувствуете дольше, что вес неуклонно снижается, что всё меньше становится продуктов, которых вы «ну, сил нет, как хотите». Постепенно у вас изменится отношение к еде, и чувствовать себя вы станете гораздо лучше, ведь чувство вины и угрызения совести еще никому не добавляли здоровья.
Ешьте, что хотите, но ешьте с любовью, и тогда никакие диеты вам не понадобятся!
MODMAP

карта сайта | архив сайта

ВВЕРХ

COPYRIGHT © 2009-2022 Все о моде, красоте и здоровье

Яндекс.Метрика